¿Qué es medicina de estilo de vida?

Es un enfoque basado en evidencia que busca prevenir, tratar e incluso revertir enfermedades reemplazando conductas no saludables por saludables; tales como comer de forma saludable, llevando una alimentación basada en plantas; estar físicamente activo, aliviar el estrés, evitar el abuso de sustancias peligrosas, dormir adecuadamente y tener un sólido sistema de apoyo emocional. La […]

Diabetes Mellitus 2: ¿Podemos evitarla?

 Noviembre es el mes de la Diabetes, así que quise escribir algo respecto a esta enfermedad que cada vez es más frecuente en la población, incluso siendo diagnosticada a edades cada vez más tempranas. Mi visión como médico es trabajar desde la PREVENCIÓN y ojalá no tener que llegar a enfermar para comenzar a preocuparnos […]

Fibra, prebióticos y probióticos

Alguna vez se han preguntado acerca de qué es la flora intestinal y cuál es su función en nuestro organismo ¿es acaso importante? Les cuento que esta, llamada microbiotaconsta de aproximadamente 10 a 100 trillones de microbios, que varían en especie entre cada persona. Su área total es de 300 a 400 metros cuadrados. y pesan entre […]

Salud Verde Crece!!!!

Buen día! Estoy muy feliz de contarle que Salud Verde comienza a crecer! Como fue mi idea desde que esto comenzó, no sólo ser una consulta médica si no que abarcar distintas áreas de la salud. Como una de mis pasiones de toda la vida es el deporte, me parece fundamental realizarlo responsablemente y con […]

Alimentación y Salud Cardiovascular

Cada cierto tiempo escuchamos que sale a la palestra algún “super alimento” o “dieta milagrosa” que promete mejorar la salud, promover la baja de peso, reducir enfermedades. pero, ¿existe evidencia científica de calidad que los avale? En la edición de marzo 2017 del Journal of the American College of Cardiology se publicó una revisión de […]

La Importancia de la Vitamina D

Ya hace un tiempo tenía pendiente hablarles sobre la vitamina D ya que ha nivel mundial cada día se diagnostican más pacientes con déficit o insuficiencia de esta vitamina. OJO que esto en población general, no sólo en quienes llevan un alimentación vegana o vegetariana. Un billón de personas en el mundo tendrían esta deficiencia […]

A romper el hábito de la carne!!!

Como muchos habrán visto, a fines de julio 2016, estuve en una conferencia del Physicians Committee for Responsible Medicine acerca de nutrición en medicina. Uno de esos días nos reunimos aprox. 100 médicos y profesionales de la salud para esparcir el mensaje de dejar el hábito de la carne. Para quienes no lo han visto, […]

Imagen Corporal y ¿Salud?

Hoy quiero hablarles de algo diferente, que no necesita ciencia, ni estudios ni evidencia médica. Quiero transmitirles la importancia del amor propio, de sobrepasar los “qué dirán” y las críticas negativas. La importancia de aprender a conocernos, aceptarnos y tomar decisiones de cambiar o mejorar porque nosotros lo queremos y no por lo que los […]

Generalidades y Beneficios de la Stevia

Constantemente me consultan acerca de cuál sería el mejor reemplazo del azúcar, ya que sabemos que este es un probado enemigo de la salud, estando demostrado por numerosos estudios que se asocia a diabetes, enfermedad cardíaca, aumento de peso, hipertensión arterial, menor ingesta de nutrientes e incluso algunos cáncer. Los endulzantes artificiales: aspartame, sacarina y […]